7 Ejercicios de yoga para los dedos que te ayudarán a estar saludable

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7 Ejercicios de yoga para los dedos que te ayudarán a estar saludable

Seguramente te habrás notado que en momentos especialmente emocionantes intuitivamente cerramos los puños, cruzamos los dedos o juntamos las manos esperando un resultado positivo. De esta forma nuestros reflejos expresan nuestro estado emocional y le ayudan a nuestro organismo a superar los obstáculos o expresar la alegría.

Hace algunos siglos en la India nació un método interesante, las mudras curativas, o yoga para los dedos. Como es bien sabido, nuestras manos tienen muchos puntos vinculados a ciertas partes del cuerpo. Al hacer esta sencilla serie de ejercicios con las manos, te sentirás más activo, y si los practicas a base regular, mantendrás tu organismo en forma e incluso mejorarás la salud de algunos órganos.


1. Mudra «Conocimiento»

Junta los dedos índice con las yemas de los dedos grandes, endereza los demás pero no los sobreesfuerces. Esta mudra ayuda a calmarte, mejora el funcionamiento del cerebro y ayuda a quitar los pensamientos indeseados de la cabeza.


2. Mudra «Viento»

Dobla los dedos de tal forma que queden pegados a la base de los dedos gordos, endereza los demás dedos. Este ejercicio se recomienda para aquellas personas que tienen enfermedades respiratorias y digestivas; ayuda a combatir la depresión.


3. Mudra «Tierra»

Presiona los dedos anulares y gordos de ambas manos unos contra otros, endereza los demás dedos. Este ejercicio se recomienda cuando sientas estrés y cansancio extremo, y estés agotado.


4. Mudra «Fuego»

Presiona con la yema del dedo gordo el dedo anular, estira los demás dedos. Si realizas este ejercicio sistemáticamente, puedes mejorar el metabolismo y bajar de peso, y mantener tu organismo tonificado.


5. Mudra «Cielo»

Dobla los dedos medios de tal forma que toquen las bases de los dedos gordos, presiona con los dedos gordos los dedos medios doblados. Este ejercicio relaja los nervios y ayuda con las enfermedades auditivas.


6. Mudra «Vida»

Junta las yemas del meñique, dedo anular y dedo gordo en una presión ligera, endereza los demás dedos. Este ejercicio ayuda a mantener la vista aguda, se recomienda en los momentos de cansancio y agotamiento.


7. Mudra «Agua»

Junta las yemas de los dedos gordos, medios y anulares de cada mano, endereza los dedos índice y meñiques. Este ejercicio purifica y te da energía, te ayuda a mantener el equilibrio en el ogranismo y a fortalecer tu inmunidad.

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